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Les bienfaits du Yoga et du Pilates pour les hommes

Pour tous ceux qui pensent que le Yoga et le Pilates sont réservés aux femmes… !

Le Pilates a été créé par un homme et pour les hommes: Joseph H. Pilates, gymnaste et boxeur allemand.

Cette méthode vise surtout le développement des muscles du centre du corps (la colonne vertébrale, les abdominaux, les hanches et le bas du dos).
Plusieurs athlètes connus, comme les All Blacks, ont ajouté le Pilates à leur programme d’entraînement pour améliorer force, coordination et flexibilité. Les hommes sportifs ont les muscles raides et le Pilates ajoute  une souplesse et une mobilité complémentaire à leur pratique.

Quant au yoga pour les hommes, il…

  • Développe la souplesse, notamment celle, parfois manquante des épaules, des hanches, de l’arrière des jambes
  • Soulage du stress et des responsabilités qui peuvent être pesants
  • Renforce le cœur et les capacités pulmonaires
  • Renforce les lombaires et les genoux
  • Prévient les blessures
  • Complète à merveille la pratique de certains sports et permet une meilleure récupération musculaire
  • Prépare formidablement bien pour tout ce qui est compétitions sportives (gestion du stress, clarté d’esprit, calme mental, persévérance…)

La pratique régulière du Yoga est également réputée pour :

  • Améliorer les capacités sexuelles grâce à une stimulation de la circulation sanguine et des fonctions corporelles
  • Réduire le risque de développer des problèmes de prostate grâce à des postures spécifiques qui vont également combattre la douleur et les symptômes de pression sur la glande de ce même organe

Le yoga est donc une très bonne pratique pour ces messieurs et un très bon complément à la pratique sportive, alors n’attendez plus !!! Venez tester nos cours !