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Les disciplines & les profs

PILATES & ABDOS DE GASQUET/ GYMNASTIQUE POSTURALE

Les cours sont assurés par Alice RIVERE, certifiée par l’Institut de Gasquet et certifiée en Pilates Body & Flow, agrée par la PMA (Pilates Method Alliance) et par le Centre de Formation de l’Atelier Pilates-Yoga-Danse (mat 1, mat 2, pré/ post natal), une approche moderne du pilates qui met en lumière la respiration, le centrage et la fluidité.

Bien plus qu’un sport ou une gymnastique, c’est dans une démarche holistique qu’ Harmony Pilates propose de rééquilibrer le corps en agissant dans son ensemble, sa dimension physique et psychique.

La pratique est basée sur des éléments de Pilates moderne et la méthode APoR De Gasquet (Approche Posturo Respiratoire).

Retrouver de la mobilitédétendre, nettoyerlibérertisser des liens entre le corps et l’esprit dans l’expérience consciente du mouvement.

Recommandé par les professionnels de la santé, venez pratiquer pour trouver rapidement un mieux être physique et mental au quotidien!

Cette approche du Pilates offre une prise de conscience sensible du corps et de la respiration en alliant concentration, fluidité et qualité du mouvement.

Les séances de gymnastique posturale sont plus accès sur les postures et se font en douceur. Convient à tout âge.

YOGA VINYASA

Après plusieurs années à voyager , c’est complètement par hasard que Léa a découvert le yoga et ce fut un véritable coup de foudre . Très rapidement , le yoga est devenu indispensable dans son quotidien et c’est avec passion , enthousiasme et bienveillance qu’elle enseigne le yoga Vinyasa .

Loin des idées reçues , le yoga Vinyasa est une pratique moderne qui s’adapte aussi bien aux personnes souhaitant se relaxer qu’aux personnes souhaitant se dépenser . Les séances sont dynamiques , vous travaillerez les muscles profonds , l’association respiration/mouvements et terminerez la séance par un petit moment de relaxation 

NATHA YOGA

Les cours de Natha Yoga sont proposés par Mila KASMI.

 » Le désir de transmettre l’expérience du yoga s’est imposé à moi, progressivement et naturellement. Diplômée de la Fédération Française des Ecoles de Yoga, j’ai suivi la formation proposée par Florent Leboucher à Toulouse et je l’ai poursuivie auprès de Christian Tikhomiroff, président de la fédération. Après avoir pratiqué durant de nombreuses années le Hatha-Yoga, mais aussi le Jyoti-Yoga (yoga de la lumière) et le Yoga d’inspiration tibétaine, j’ai découvert en 2014, le Natha Yoga, forme la plus traditionnelle, présente en Inde depuis plusieurs millénaires.

J’ai été totalement séduite par l’efficacité de cette méthode, qui en redonnant au souffle (pranayama), sa place première, permet de purifier, d’éveiller les énergies, d’harmoniser la relation entre le corps et le mental. Le yoga s’adresse véritablement à chacun d’entre nous. Chaque technique est une invitation, une proposition à explorer en soi, dans la conscience et le respect de ses propres capacités, tout un monde de richesses intérieures. Il s’agit juste de se décider à emprunter le chemin, rempli de joies et de saveurs. « 

VOYAGE SONORE

Les voyages sonores sont proposés par Véronique PLOT, coach en méditation.

« Le son fait aussi partie de la méditation de pleine conscience. Je propose des voyages sonores, par les bols chantants et le yoga du son. Tibétains ou de cristal, les bols aux sons purs favorisent le silence intérieur, et amènent à une relaxation profonde.  Bercés par les vibrations subtiles et leur douce puissance vous vous laissez porter et lâchez prise.Souvent décrits comme bienfaisants et régénérateurs, les massages sonores consistent en des soins corporels à l’aide de différents bols et instruments,  qui permettent de lever des tensions et les stress du quotidien. Certains bols sont posés sur vos habits, sur différentes parties du corps. « 

RELAXATION

Les séances de relaxation sont assurées par Valérie LEON, maître REIKI.

« Lors de ces séances, nous travaillerons sur la respiration, première source de détente physique et psychique. Puis nous voyagerons au grès de vos envies et vos besoins dans des univers reposants comme la mer, la forêt. Durant ces séances nous travaillerons sur la détente mais aussi la confiance en soi, le lâcher-prise, la reconnexion à soi, … Détente assurée ! »

MEDITATION

Les voyages sonores sont proposés par Véronique PLOT, coach en méditation.

« Hier est derrière, demain est un mystère, aujourd’hui est un cadeau : c’est pour cela qu’il s’appelle présent »  Pourquoi la Méditation de pleine conscience ?  Nous sommes la plupart du temps plongés dans le passé, à le ressasser, ou projetés dans l’avenir et le stress de ce qui pourrait arriver.

Je pars travailler le matin en pensant à tout ce qui m’attend le soir : aller à l’école chercher mes enfants, faire les devoirs, du sport, le repas ….. Mes dimanches sont vécus dans l’angoisse des lundis…. Le lundi je pense au week-end, les week-end aux vacances…..puis à la retraite. Qui a le temps de ralentir pour écouter le chant des oiseaux, observer les nuages dans le ciel ? Cela prend peu de temps et fait du bien, pourvu que l’on se penche sur la question….

Vous offrir ce luxe c’est alléger votre mental, mieux gérer vos émotions, acquérir une écologie intérieure qui vous fait du bien et qui rejaillit sur votre entourage. En acceptant ce qui est là comme la réalité du moment, vous vivez votre vie en vrai.

De l’intérieur vers l’extérieur, la nature de votre relation avec vous-même, votre entourage, votre environnement, se transforme.

La méditation permet de développer la conscience attentive de ce qui se présente, dans l’esprit ET dans le corps. La méditation de pleine présence amène à vivre avec le monde, non pas à se couper du monde : c’est-à-dire, vivre le moment, en se sentant en même temps, connecté à soi-même. Une juste place qui fait que l’on ne s’oublie plus, quand on fait l’apprentissage de ne pas se laisser  submerger par un événement imprévu et stressant par exemple.

Formée au programme PEACE pour les scolaires et études supérieures, je propose aussi un apprentissage de méditation pour les entreprises et les particuliers en présentiel ou à distance.

Véritables outils d’épanouissement personnel, mes programmes vous amènent à plus d’ancrage dans le présent et à être plus vibrants ; je vous accompagne en accord avec vos valeurs afin que vous organisiez votre vie en fonction de qui vous êtes. La méditation de pleine conscience amène, petit à petit, à un art de vivre. Méditer est une jolie façon s’engager vers son propre et authentique bonheur.

Pour cela, je propose des programmes de méditation de pleine présence, adaptés et adaptables à tous âges ou contextes : AU PARTICIPE PRESENT : pour les adultes (15 séances) PAUSE MINDFULLNESS : pour les entreprises (sur devis) HAPPY STUDIES : pour les étudiants + HAPPY EXAMS : module spécifique pour la préparation des concours, oraux, écrits PEACE : de la maternelle au lycée